Kategorie: Sport

Ist Schokolade gesund?

Hallo Freunde Hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet ➖➖➖➖ Habe gerade mein early bird workout durch und ein paar Dinge abgefilmt. ➖➖➖➖ Aber hauptsächlich gehe ich abends nach allen erledigten Terminen trainieren.?? Ich liebe es, mich abends nochmal auszupowern und meinen Feierabend damit einzuleiten.?? Auch wenn es super spät wird und ich eigentlich […]

Sind Eier gesund?

Oftmals ist die Rede, dass Eier schlecht für deinen Cholesterin Wert sind und ein Verzehr gesundheitlich bedenklich ist. Gesunde Menschen haben oftmals kein Risiko für Herzkreislauf Erkrankungen welche mit schlechten Blutfettwerten korrelieren. Die meisten Studien zeigen einen Maximal Aufnahme von 6 Eiern pro Tag. Ob sich bei mehr Eiern das Risiko signifikant erhöht , bleibt […]

Protein Cheesecake

Heute gibt’s mal ein Rezept fürs Wochenende zum Ausprobieren. Super lecker und sehr schnell gemacht.? Ihr benötigt lediglich eine Mikrowelle.✌️ Ich habe hier Butterkeks Whey von @zecplus genommen. Mit Abstand das geilste Keks Whey auf dem Markt. ? Alles miteinander vermischen und für ein paar Minuten in die Mikrowelle tun bis es die gewünschte Konsistenz hat. […]

Mythos der Ernährung

Oftmals hört man, dass der Körper eine maximale Aufnahme Kapazität von 30g Protein pro Mahlzeit hat. Also erstmal wird von deinem Körper alles aufgenommen und je nach Protein Quellen auch fast 100 % davon genutzt. Wie viel davon verwertet werden kann ist individuell abhängig, beispielsweise von Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivität.‍♂ Alles an Nährstoffen wird aufgenommen […]